Välkommen till yogakick

Workshop 14/3 och 25/4 i samarbete med Iaz zonterapi

Balans i kropp & själ 

Välkommen till två halvdagar där vi tar hand om oss själva hos Ingela i V.Karaby. Dagen är för dig kvinna 35+ som känner att något börjar hända i kroppen. Plötsligt är du inte lika harmonisk som du brukar, vikten är inte lika stabil, humöret svajar, lederna värker osv. Förklimakteriet kan börja tidigt och i denna åldern har du ett val för din framtid. 

Vad du gör nu och de val du gör påverkar ditt liv framöver! Vi ger dig rätt verktyg för en balans både nu och framöver. Med kunskap kommer du långt.

Program för dagarna: 

Dag 1, 9.30-12.30: Hormonell balans genom återhämtning och flöde i kroppen 

9.30 -9.45 – En kopp te, presentation och kort intro.

9.45 – 11.00 –  Hormonyoga för hormonell balans och återhämtning 

11.00 – 11.15– Kissepaus, te, matigare fika (under tiden vi har föreläsning)

11.15 -12.00 – Föreläsning; Föreläsning om klimakteriet, fysiskt vad händer i kroppen och hur påverkas vi. Samt återhämtning, sömn och relationer.

Stressreglering – hur kortisol styr hormonsystemet 

 12.00 – 12.30 – Zonterapi 

Vad zonterapi gör för hormonreglering, hur zonerna på fötterna speglar kroppen 

Genomgång av zoner för: binjurar, hypofys, äggstockar/prostata, sköldkörtel 

Guidad självbehandling av 2–3 zoner 

Dag 2, 9.30-12.30 

Kost, blodsocker, hormoner + fördjupning i lymfa och zonterapi 

 9.30 – 9.45 – Mjuk start och check-in 

Lugn sittande meditation: ”Balanserande andning för energi & klarhet” 

9.45 -10.45 – Hormonyoga/lymfyoga 

10.45 – 11.00– Kissepaus, te, matigare fika (under tiden vi har föreläsning)

11.00 – 11.45 – Föreläsning: Kost, blodsocker & hormonbalans 

Blodsockerstabilitet – minskar PMS, stressrespons, sötsug 

Antiinflammatorisk kost – påverkar hormoner, huden, bäckenet 

Tarm & lever – kroppens hormonrenare.

Mat som stöttar lymfan. Livsmedel som påverkar östrogendominans 

Exempel på dagsmeny 

11.45 – 12.30 – Föreläsning Lymfsystemet + praktisk mini-session 

Kopplingen mellan lymfa och hormoner (östrogen, progesteron, kortisol) 

-Enkel gua sha-/lymfteknik för nacke, hals, bröstkorg 

2-minuters ”ljudande andning” för vagusnerven 

– Zonterapi 

Fördjupning i zoner för: matsmältning, lymfsystem, lever, hypofys & hormonella ”triangeln” 

Praktik i par eller på sig själv: 

Plats: Iaz zonterapi i V.Karaby

Kostnad: 1 dag 750:-, 2 dagar 1375:-

Anmäl till: info@yogakick.se

Familjeyogan har startat – se aktuella datum och boka på

 http://www.timecenter.se/yogakick

Vårens erbjudande på terminskort – Terminen är igång men kontakta mig så får du ett bra pris på resten av terminen

Köp ett terminskort för att få bästa pris, rabatter, gratis medlemskväll och andra fördelar som trogen kund.

Du får: 

• 1 valfri yogaklass i veckan. Du har din fasta plats och behöver inte boka dig
• Gåva vid bokning
• 1 medlemskväll i vår avslutningskväll måndag den 25/5 ( värde minst 250:-)
• 3 värdecheckar på yoga att dela ut till vänner (värde 660:-)
• 1 värdecheck på yoga till dig själv (värde 220:-)
• 10% rabatt på 10- kort (värde 200:-)
• Möjlighet att ta igen missade klasser i mån av plats fram till den 28/5-26

Kostnad: Hel termin 16ggr 3150:-  Värde på paketet är minst 4500:-

Vårens klasser – terminstart v.3 för torsdagar och v.4 för måndagar. Terminsavslutning v.21 för måndagar och v.22 för torsdagar.

Måndag 18.45 – 19.00 Yang/yinyoga med inslag av lymfyoga –  en klass som börjar fysiskt för att avslutas i stilla yinpositioner. 

Torsdag 18.30 – 19.45 Yoga flow/power, en klass med styrka och ett snabbare tempo. Du utmanas i olika positioner och bygger styrka, balans och smidighet.

Erbjudande i december:

Vill du hellre boka dig de tillfällen du kan så kan du köpa ett 10-kort för 2000:-.  Fram till den 31/12 får du ett extra klipp på köpet.

Extra klasser i december och januari:

30/12 kl.18.30 – 19.45 Agni 108 – Välkommen till en fysisk Global yoga klass där du släpper det du inte vill ta med dig in i det nya året innan vi välkomnar 2026 med en hjärtmeditation. En oförglömlig klass som du inte vill missa.

4/1 kl.18.00 – 19.15 – Lymfyoga möter hormonyoga – Välkommen till en klass där vi jobbar med flödet i vårt lymfsystem, vi rensar ut och får igång energin. Som avslutning blir det enstunds hormonyoga för att minska på stressen inför kommande arbetsvecka.

Sagt av deltagare:

Jag har haft förmånen att delta i Evas yogaklasser och kan varmt rekommendera henne som yogalärare. Hon är lugn och trygg . Hennes instruktioner är tydliga och pedagogiska, och hon är lyhörd för deltagarnas olika behov och nivåer.

Eva skapar en välkomnande atmosfär där alla känner sig sedda. Det märks att hon har en djup kunskap om yoga, både fysiskt och mentalt, och hon delar den på ett ödmjukt och inspirerande sätt. Jag ser alltid fram emot hennes pass.

Tack Eva, för din guidning och närvaro! //Dasha

”Jag kan varmt rekommendera Evas väl förberedda yogapass. Hon har en förmåga att ta fram utmanande och samtidigt roliga övningar för både kropp och huvud.  Eva är tydlig  i sina instruktioner och hennes erfarenhet gör att hon lätt kan anpassa klassen efter deltagarna. Du lämnar yogastudion fysiskt och mentalt starkare- fylld av energi. Har du inte provat så gör det!” //Anna Jerre

Kostnad: 220:-/gång

Anmäl via mail till info@yogakick.se  eller boka via Time center